避難指示解除でも油断禁物！「より大きな地震」に必要な備えとは？

2026年4月20日午後4時52分頃、三陸沖を震源とする地震が発生し、青森県で震度5強を観測しました。この地震を受けて北海道から東北の太平洋沿岸に一時津波警報や注意報が出され、5道県で18万人以上に避難指示が出される事態となりました。
幸いにも避難指示は21日朝までにすべて解除されましたが、気象庁は新たに「北海道・三陸沖後発地震注意情報」を発表しました。

これは、今後1週間（4月27日午後5時まで）は、最初に起きた地震よりもさらに大きな地震（後発地震）が起きる可能性があるため、すぐに逃げられる態勢を整えておくよう求めるものです。

なぜ、一度地震が収まったように見える今、このような注意情報が出るのでしょうか。その理由は、この海域の過去のデータにあります。

この地域では、マグニチュード（M）7級の地震が起きた後に、さらに巨大なM8級以上の地震が発生した事例があるためです。象徴的なのは2011年の東日本大震災で、本震の数日前にも大きな「前震」がありました。また、2016年4月に起きた熊本地震でも、後発地震で大きな被害があった記憶が残っている方も少なくないのではないでしょうか。

「一度揺れたから安心」ではなく、「次はもっと大きいものが来るかもしれない」という前提で動くことが、科学的な観点から推奨されているのです。

今回のニュースで注目すべき背景は、インバウンド（訪日外国人客）の戸惑いです。現在、日本には多くの外国人観光客が訪れていますが、地震がほとんどない国から来た人々にとって、日本の揺れや「後発地震注意」という概念は非常に理解しにくいものです。実際に東京駅や被災地近くの駅では、「何をすればいいのかわからない」と不安を口にする旅行者の姿が見られました。

また、地質学的な調査では、この地域では過去数百年から数千年のスパンで10メートルを超える巨大津波が繰り返し発生していることがわかっています。私たちは「いつかは来るもの」として、常に歴史的な視点で備えを更新し続ける必要がある社会に生きています。

私たち50代は、家庭を守り、時には離れて暮らす親や子供を支える世代として、具体的な影響を考えてみる必要があります。

●交通網の乱れと家族の安全確認
地震直後、東北・山形・秋田新幹線が運休し、約3万6400人に影響が出ました。深夜まで「列車ホテル」で過ごした乗客も多く、長距離移動を予定している家族がいる場合は、常に最新の運行情報を共有し合う必要があります。

●家庭での「1週間」の備蓄と心構え
注意情報の期間である「1週間」は、すぐに逃げられる準備を維持する期間です。枕元に靴を置く、非常用持ち出し袋の中身を再確認する、お風呂の水を張っておくなど、日常のルーチンを少しだけ防災モードに切り替えましょう。

●地域でのコミュニケーション
もし近所に言葉の壁で困っている外国人がいたら、避難場所を教えるといった小さな助け合いが、パニックを防ぐことにつながります。

今後4月27日までの1週間、大きな揺れが来ないことを願いつつも、緊張感を持って過ごすことになります。もし何も起きなければ「空振り」になりますが、それは幸運なことです。専門家からは、避難後の物資補給や過ごし方についても課題が指摘されています。自治体の支援には限界があるため、お互いに助け合える体制を整えるなど、ハード面だけでなくソフト面での「地域の絆」がより重視されるようになるでしょう。

また、外国人向けの多言語情報の発信など、観光大国としての防災のあり方も体制を整える必要がありそうです。

最近各地で地震が頻発していますが、今回の三陸沖地震もあらためて「地震大国・日本」に住んでいることを思い出させました。

●「後発地震注意情報」が出ている1週間は意識して特別な警戒を

●過去の教訓（東日本大震災など）を忘れず、より大きな揺れを想定！

●新幹線などの交通障害に備え、家族間の連絡手段を今一度確認

「備えあれば憂いなし」と言いますが、この1週間はいつもより少しだけ、防災を意識してみてください。落ち着いて行動することが、自分と大切な人を守る第一歩になります。

まずは「非常用持ち出し袋」の賞味期限や中身をチェックしてみてください。特に女性にとって、清潔な衛生用品や使い慣れたスキンケア用品が少しあるだけで、避難生活のストレスは大きく変わります。

この機会に、ご自身とご家族にぴったりの「最新の防災セット」を一度チェックしてみてくださいね。

玄関に置いてもインテリアを邪魔しないデザインで、重さも女性が背負いやすい設計のものがおすすめです。大切な人を守るための第一歩として、ぜひ詳細を確認してみてください。